Vi tager udgangspunkt i dig og dine behov
Når jeg møder dig, forholder jeg mig nysgerrigt og lyttende. Du vil derfor opleve, at jeg møder dig fordomsfrit og imødekommende. Jeg er optaget af at forstå og danne mig et overblik over din egen oplevelse af din livssituation, din mistrivsel og dine udfordringer er støttende. I vores første samtaler hjælper jeg dig til at skabe forståelse og overblik over din situation og deler mine tanker og vurderingen med dig omkring, hvilken form for forløb, jeg tænker vil være passende for dig. Et forløb hos mig kan strække sig over få samtaler til uger, måneder og i visse tilfælde år. Længden og omfanget af forløbet afhænger af din situation og dine behov.
Relationerne i centrum
Fundamentet for at jeg kan hjælpe dig er, at du føler dig mødt og forstået af mig. Jeg er meget opmærksom på, at du kan føle dig tryg ved mig. Forskningen i effekten af psykoterapi har gang på gang vist, at klientens oplevelse og vurdering af relationen mellem psykolog og klient, er det mest afgørende for, om psykoterapi har den ønskede effekt på klientens trivsel og udvikling. Derfor spørger jeg også til, hvordan du har det i relation til mig, og jeg er særligt opmærksom på at opfange, om du føler dig utryg eller misforstået, så der kan repareres på små brug i kontakten. Jeg ser vores relation som en samarbejdsrelation, der er fundamentet for din udvikling. Samtidigt beskæftiger vi os i samtalerne med de relationer, der er de tætteste og vigtigste i dit liv. Dette fordi ensomhed eller konflikter i de nære relationer grundlæggende er problematisk uanset hvilken problematik, du henvender dig med.
En helhedstilgang med fokus på sammenhænge
Når du starter hos mig, vil jeg lægge stor vægt på, at undersøge og forstå sammenhængene mellem dine følelser, dine tanker og din adfærd i din aktuelle livssituation. Kort sagt kortlægger vi først dine reaktioner i nutiden og årsagerne til, at du har brug for at tale med mig. Tankegangen bag at vi starter her er, at vi som mennesker bliver forpinte, urolige og fortvivlede, når vi ikke forstår vores egne reaktioner og føler os magtesløse eller handlingslammede. Du vil opleve at alene det er forstå din situation mere i dybden giver fornyet håb for forandring. For nogle vil dette være tilstrækkelig hjælp til at komme videre i livet og med støtte og guidning til mig kunne afslutte forløbet efter få samtaler.
Fortiden og det ubevidste har betydning i nutiden
For nogle fører samtaler med fokus på nutidens udfordringer ikke til den forventede lettelse og fornyet trivsel. Når dette sker skyldes det ofte at den aktuelle livssituation er karakteriseret ved belastninger, der er vedvarende og hvor vi som mennesker ikke har mulighed for at kontrollere eller påvirker situationen mærkbart. Andre gange er der tale om, at du har oplevet vanskelige ting i fortiden, som har påvirket dig grundlæggende som menneske. Det kan være en utryg barndom eller traumatiske oplevelser. Tankegangen er, at vi alle er unikke og at vores reaktioner i nutiden påvirkes og formes af vores fortid. Dette er forklaringen på, at vi som mennesker reagerer forskelligt på vores livsomstændigheder.
En samfundskritisk tilgang
Ligeledes interesserer jeg mig for sammenhængen mellem det enkelte menneske og det samfund og den tid, vi lever i. Du vil opleve, at jeg kender og forstår det diagnostiske sprog, som vi bruger for menneskelig lidelse og udfordringer i vores tid men også at jeg sætter spørgsmålstegn ved det, fordi jeg anskuer ”normalitet” som et begrænsende begreb og anskue psykisk lidelse som en forventelig del af livet og er tilhænger af tankegangen om neurodivergens og neurodiversitet, i det mistrivsel opstår i menneskets samspil med andre og med samfundet. Jeg anskuer diagnoser som det sprogbrug, vi i vores tid bruger for psykisk lidelse og udfordringer, og i det diagnoser i vores tid giver adgang til hjælp, støtte og forståelse, kan det for mange mennesker blive nødvendigt at blive udredt i psykiatrisk regi.